Третья четверть: силы на исходе

+7 (495) 120-0450

✆ с 8:30 до 20:00 ч.

Вам перезвонить?

Ваш ребенок стал усталым, вялым, раздражительным (агрессивным), плаксивым, вместо привычных пятерок и четверок стал «приносить» тройки, делает уроки не как обычно или вовсе не хочет их делать, трудно засыпает вечером, а утром трудно встает?... этот список, к сожалению, можно продолжать…

Если вы стали наблюдать что-то из того списка, значит у вашего ребенка стали проявляться симптомы третьей четверти (школьной усталости).

Вам, дорогие родители, чтобы помочь своему чадо достойно все пережить:

  • придется запастись терпением, пониманием,
  • стать настоящим помощником для своего ребенка на тот остаток четверти и чуть дольше,
  • найти время в своем напряженном графике работы и силы – духовные, моральные, психические, психологические.

Почему проявляются симптомы третьей четверти? Чем она отличается, например, от первой или четвертой? Давайте перечислим некоторые из них.

Симптомы третьей четверти

Третья четверть:

  • самая продолжительная из всех четвертей – в среднем длится 50 дней («выигрывают» только первоклашки – у них есть дополнительные каникулы);
  • самая «зимняя» - начинается в январе и заканчивается мартом, а в марте в большинстве на территории России еще лежит снег;
  • самая «болезненная» - как правило, пик заболеваний приходится именно на эту четверть;
  • самая насыщенная учебными и массовыми мероприятиями (олимпиады, «Масленица», Праздники 23-го февраля и 8-го марта и др.);
  • самая «неустойчивая» по погоде – то мороз, то ветер, то снег, то дождь и так далее….

Естественно, все это неблагоприятно сказывается на наших с вами детях.

Кстати, сегодня вы, уважаемые родители, можете предложить изменить сроки каникул, у вас есть такое право! Вы также можете предложить перейти на обучение по триместрам.

Что можно предложить, чтобы «пережить» третью четверть в бодром состоянии духа, хорошем настроении и крепком здоровье? Вот некоторые рекомендации:

1. Пересмотреть режим дня

Начнем со сна, при чем самый эффективный сон – до полуночи. Сон очень важен для восстановления сил, разгрузки, отдыха! Спать ребенку школьного возраста необходимо 9-10 часов.

Утренняя побудка должна быть с небольшим запасом – чтобы ваш ребенок мог немного понежиться в кроватке, «разбудить» себя, для чего научите его делать небольшую физзарядку. Потом водные процедуры и любимый завтрак.

Да, если видите, что ребенок не может встать, разрешите не идти на первый урок или пропустить этот день школы (только не забудьте предупредить классного руководителя и не разрешайте ребенку злоупотреблять этим).

2. Прогулки, свежий воздух

Постарайтесь, чтобы ваш ребенок как можно больше находился на воздухе. Проверьте, находится ли ваш ребенок на воздухе два-три часа в день? Да, то вы – вместе со своим чадом молодцы! Нет? Надо менять: установить правило – в школу из школы пешком по улице, после уроков и/или занятий в кружках, секциях – погулять с друзьями, младшими – старшими братьями – сестрами. Выделите на неделе 2-3 дня, когда вы сможете посетить каток, желательно не крытый, покататься на плюшках, встать и пройтись на лыжах! А есть еще часок-другой – посетите бассейн.

3. Питание

Проследите, чтобы питание вашего ребенка было сбалансированным. Поговорите с ним, узнайте, какое меню в школе (сами посмотрите, зайдя на сайт своей школы), вкусное ли, хватает ли, есть ли в рационе фрукты – овощи, ест ли их. Усильте его фруктами, овощами: положите в рюкзак/портфель сегодня мандарин, завтра хурму, послезавтра яблоко…

На письменный стол своего ребенка поставьте фруктовую вазу и постоянно её пополняйте, а также добавляйте сухофрукты - вкусные, любимые (и не всегда, «под шумок», поверьте, они тоже будут съедены) и полезные!

Если ребенок плохо ест, то играйте с ним - устраивайте «домашние» пикники, лучше, конечно, на воздухе после прогулок, но, можно и дома – придумывая какую-либо историю. Поверьте, помогает!

4. Витамины

Не всегда возможно компенсировать питанием, даже какое оно правильное не было, недостаток витаминов, особенно в весенний период (на конец третьей четверти). Если ребёнок совсем не ест фрукты-овощи, то проконсультируйтесь с врачом по поводу витаминов. Это усилит восстановление вашего ребенка.

5. Выполнение домашнего задания

Независимо какая четверть, домашние задания, к сожалению, никто не отменял! Так что надо продумать, как лучше и легче для вашего ребенка их выполнять.

Возьмите за правило, что ребенок выполняет домашнюю работу только после отдыха – как минимум через 20-40 минут как придет из школы, выполняет с перерывами (попросите во время перерыва сделать что-то по дому, выгулять собаку, сходить за молоком, мороженым и т.п.) и заканчивает за час до сна! У ребенка должно быть личное время!!!

Научите выполнять сначала письменные задания, потом устные сложные, потом – все остальные.

Следите за расписанием, чтобы выполнял именно те задания, которые должны быть выполнены на следующий день.

Разрешайте (иногда) выполнять домашние задания не на все 100%. Только помните об этом, чтобы на следующий день не ругать ребенка за лишнюю «4» или «3», а то и «2»!

И напоследок… небольшой, но важный совет.

Уважаемые родители, если вы что-то изменяете или пытаетесь изменить в привычном режиме своего ребенка, его жизненном укладе, привычках, то делайте это не в режиме репрессий, насилия и навязывания, объясняя это тем, что «тебе же лучше!» или «это для твоего же блага!» или в этом же роде! Вы не добьетесь своего, не получите ожидаемого результата, ради которого все это задумали, только поругаетесь и ухудшите и так непростую ситуацию.

Поэтому старайтесь, да-да, старайтесь использовать методы убеждения, уговоров, разъяснений, принципа доверия и взаимопонимания, любви и дружбы! И тогда результаты порадуют вас!

Удачи!

Статью подготовила Губанова Елена Владимировна

Научный руководитель школы «Лучик», кандидат педагогических наук, почётный работник высшего профессионального образования, профессор кафедры экономики образования МИОО, эксперт МЦФР и Форум Медиа, руководитель высшей квалификационной категории.

список статей
к выбору темы

Ленты новостей
образовательного центра «Лучик»

Новости детского сада
на Остоженке

Необычное сказочное утро

2020.11.25

Новости
школы

Чемпионат по прыжкам через скакалку

2020.11.25

Новости детского сада
на Соколе

Завершение осенней АКЦИИ ДОБРА

2020.11.22
В начало