Полезный йод

+7 (495) 120-0450

✆ с 8:30 до 20:00 ч.

Вам перезвонить?

Все, наверно знают о пользе небольших добавок йода для здоровья человека. Действительно, йод - это очень важный микроэлемент. Основное значение йода состоит в том, что он принимает участие в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы, которыеособенно важны в детском возрасте, так как обеспечивают полноценное развитие костного скелета, стимулируют обменные процессы, участвуют в формировании различных мозговых функций, особенно тех, которые отвечают за интеллект.У детей отмечается быстрый темп развития нервной системы и скелета, что требует большого количества гормонов щитовидной железы, а значит и достаточного поступления йода в организм.

Выделяют несколько периодов в жизни детей, когда дефицит йода может особенно отрицательно повлиять на их здоровье. Это дети до 3 лет - у них отмечается интенсивный рост и созревание нервной системы; дети 6-7 лет – у которых наблюдается повышенная умственная нагрузка, связанная споступлением в школу, а также подростковый период – где дефицит йода может привести к нарушению полового созревания.

Именно в эти периоды возрастает потребность организма в йоде, а при его нехватке нарушаются функции щитовидной железы, что может привести к серьезным заболеваниям.

Щитовидная железа работает хорошо и в достаточном количестве производит свои гормоны, когда она полностью насыщена йодом. Когда же йода в щитовидной железе мало, она не может вырабатывать нужное количество гормонов (возникает гипотиреоз) иначинает увеличиваться в размере. Появляетсязоб (увеличение щитовидной железы). При формировании зоба замедляются все обменные процессы, у детей отмечается отставание в физическом (нарушается рост костей) и психическом развитии, снижается иммунитет. Сам по себезоб сначала может быть не виден на глаз и определяется врачом при ощупывании шеи или при УЗИ.

Таким образом, для обеспечения полноценного физического и умственного развития ребенка,родители должны обеспечить достаточное поступление йода в его организм.

Когда же родители могут предположить, что ребенку не хватает йода и у него нарушены функции щитовидной железы? Такие симптомы как пассивность, бледность,плохой аппетит, быстрая утомляемость, частые простуды, холодные руки, сухая кожа, сухие ломкие волосы, отставание в росте от возрастной нормы должны насторожить родителей. В этом случае необходимо проконсультироваться педиатром, эндокринологом, сделать УЗИ щитовидной железы.

Йод поступает в организм в основном с пищей и водой. Территория нашей страны относится к районам с природной йодной недостаточностью, т.е. в почве и воде йода не хватает, а значит все растительные и мясомолочные продукты не могут восполнить потребность организма в йоде.

Что можно сделать для профилактики дефицита йода?

1. Использовать йодированную соль. Достаточно употреблять ежедневно с пищей 5-6 гр. такой соли. Только солить продукты надо после приготовления, т.к. при высокой температуре йод быстро испаряется.

2. Употреблять в пищу продукты, богатые йодом: рыба (пикша, лосось, семга, треска, морской окунь), морепродукты (креветки, крабы, морская капуста), хурма, крыжовник, сладкий перец.

3. В осеннее – зимний период, когда в продуктах мало витаминов, употреблять с профилактической целью препараты содержащие йод, например, йодомарин 100 (йодид калия) или витаминно-минеральные комплексы, содержащие йод. При этом надо помнить, что в витаминах содержание йодида калия для детей до 12 лет не должно превышать 100 мкг. Нельзя принимать витамины с содержанием йода одновременно с йодомарином.

4. В периодыусиленного роста детей и при повышенной умственной нагрузке так же целесообразно вводить в рацион ребенка йодомарин 100. Доза этого препарата для детей до 3 лет - 50мкг в сутки ( ½ таблетки), для детей старше 3 лет – 100 мкг в сутки ( 1 таблетка).Таблеткупринимают 1 раз в день утром.

Помните, если йод в достаточном количестве будет включаться в рацион ребенка, он обязательно вырастет смышленым и крепким, у него не будет проблем с ростом, созреванием, хорошим иммунитетом.

Врач детского сада «Лучик» на Соколе Шумина Лариса Сергеевна.

список статей
к выбору темы

Ленты новостей
образовательного центра «Лучик»

Новости детского сада
на Остоженке

Создаем своими руками

2020.10.27

Новости детского сада
на Соколе

Ужасно интересно все то, что неизвестно!

2020.10.23

Новости
школы

День учителя

2020.10.05
В начало